1. 坐月子必吃的12種蔬菜

坐月子期間吃的菜有很多，主要可以多吃蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)某渣c黃花菜，胡蘿卜，還可以多吃肉類，這些食物里面含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A及礦物質(zhì)、鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，所以適當(dāng)?shù)臄z入一下對身體有好處，平時也可以適當(dāng)?shù)暮赛c溫開水，能夠促進(jìn)淤血排出。

2. 坐月子必吃的12種蔬菜有哪些

女人坐月子期間可以多吃芹菜，菠菜，西藍(lán)花來做食療。在月子期間需要補血養(yǎng)血，也需要補充豐富的維生素，提高免疫力，預(yù)防產(chǎn)后感冒，便秘等風(fēng)險。吃菠菜可以補鐵補血。用芹菜等可以改善大便的困難，干燥等癥狀。建議在產(chǎn)后盡量多喝水，多下床活動。

3. 剖腹產(chǎn)坐月子必吃的12種蔬菜

剖腹產(chǎn)月子里是可以吃菠菜的，適當(dāng)吃菠菜是有助于緩解便秘，在坐月子期間，主要的食物應(yīng)該以營養(yǎng)的為主，應(yīng)該多吃蔬菜比較好，多吃蔬菜可以緩解便秘的，但是需要注意的是，不可以吃寒涼的食物，如果吃水果也要把水果用熱水燙一下再吃比較好。

4. 坐月子必吃的12種蔬菜水果

在月子期間偶爾吃點心是可以的，在飲食方面做到營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，如果兩餐之間有饑餓感，可以準(zhǔn)備一些零食，但是多吃低鹽低脂飲食，多吃新鮮的食材，也可以每天吃4到6餐，產(chǎn)后身體比較虛弱，及時的進(jìn)補，平時也不要讓腹部著涼。

5. 坐月子必吃的12種蔬菜5豬豬豬

12月適合冬季種植的蔬菜有蘿卜、卷心菜、大白菜、香菜、韭菜、菠菜、胡蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花椰菜、油菜、小白菜、土豆、芥菜、冬瓜、西紅柿、生菜、菜心、茄子、芥蘭、等。

1.水管理

11月和12月初種植的洋蔥、春甘藍(lán)、春萵苣和小白菜等，應(yīng)盡量少澆水，但在結(jié)冰前應(yīng)增加兩次肥料，并應(yīng)耕作以防止寒冷。在嚴(yán)寒的早期，最好覆蓋塑料拱棚，以保護(hù)植物不被凍壞。

2.冬春蘿卜

要培土護(hù)根，以保溫和削弱降溫速度，霜后灌水施肥，提高地溫，加快生長，在嚴(yán)寒冬季，最好用塑料小拱棚來覆蓋冬季。

3.菠菜

冬至前后澆灌"凍水"，以水澆足能及時滲完為宜，澆筑粘土后，撒上一層細(xì)土或豬糞，防止土壤開裂，起到保溫作用。

4.紅菜薹

嚴(yán)寒來臨前，現(xiàn)蕾抽薹未抽薹時，要控制肥水，防止植物結(jié)冰。收集完成熟紅菜薹的，要及時澆水，保暖防凍。要注意防治軟腐、霜霉病和根部腫脹。

5.蠶豆

苗木高15~17厘米，中間犁耕。雨后結(jié)冰時，土壤必須松。結(jié)合中耕，每畝種植1000公斤培蔸，或行間撒蓋2500公斤豬牛糞，防寒。