1. 來月經(jīng)時吃什么水果好

人參果在月經(jīng)期間可以正常食用。人參果富含蛋白質、氨基酸、微量元素、維生素和礦物質。具有強心補腎、生津止咳、健脾和胃、調經(jīng)活血的功效。對于月經(jīng)較少的女性，一些人參果可以適當食用。然而，對于一些月經(jīng)較多的女性來說，她們通常吃較少的人參果，這可能會導致更多的月經(jīng)和貧血。月經(jīng)期間，女性很容易吃一些溫熱的水果，但她們應該吃適量。

2. 來大姨媽可以吃的水果

來月經(jīng)期間是可以吃這種水果的，但是不能夠多吃，月經(jīng)期間不能夠受涼，不能夠吃很多冰冷的東西，月經(jīng)期間要注意多喝水和休息，注意好局部的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持私部的清潔，注意局部的保暖，月經(jīng)期間腹部疼痛的患者可以喝姜糖水，來緩解疼痛。

3. 經(jīng)期吃最好的十種食物

1、豆腐

豆腐的營養(yǎng)成分非常高，不僅有超高的蛋白質，里面還含有大量的不飽和脂肪酸，達到了78%以上，超級健康美味，男女老少皆可食用。

2、黃豆

說道蛋白質，自然少不了豆類食品，其中黃豆就是最具代表性的，它的營養(yǎng)物質豐富，做法也非常多，無論是豆?jié){還是豆腐腦都是比較健康的高蛋白食品哦。

3、蠶豆

納豆中含有非常豐富的蛋白質，平均100g約有21.6g的蛋白質，是很健康的食物類型，里面的粗纖維和碳水化合物對于身體也有很好的幫助。

4、豬皮

豬皮中的蛋白質含量一點都不亞于豬瘦肉，它的口感也很獨特，而且脂肪含量特別少，不用擔心肥胖的問題，里面的膠原蛋白還有美容的效果哦。

5、花生

在十大高蛋白食物排行榜中，平均每100g花生的蛋白質含量在21.7g左右，里面的各種維生素和糖類物質也是很豐富的，并且很容易被身體吸收。

6、雞肉

雞肉中的蛋白質含量是非常高的，尤其是雞胸肉部位，所以許多減肥或者是健身愛好者，平時都非常喜歡吃雞胸肉，能夠促進腸道消化，讓營養(yǎng)更好被吸收。

7、雞蛋

說道蛋白質，肯定少不了雞蛋，而且它也是增強飽腹感最佳的食物，很適合減肥人士，每天兩個雞蛋還可以增強人體的免疫能力哦。

8、蝦

蝦里面的營養(yǎng)成分是很豐富，出了有蛋白質，還有大量的微量元素，而熱量也特別低，很適合減分或者正在長身體的小朋友。

9、鴨肉

鴨肉有非常好的養(yǎng)生效果，它肉性味甘，有滋補養(yǎng)胃的效果，里面豐富的蛋白質也很適合減肥人士，和雞肉比較相似。

10、豬瘦肉

豬瘦肉中蛋白質是比較豐富的，而且熱量也不會特別高，里面蘊含的微量元素也是很有益于身體的，很適合日常飲食，不用擔心高血脂和高血糖的問題。

4. 大姨媽忌口15種水果

來大姨媽能吃哈密瓜，月經(jīng)期可以吃沒有冰凍的水果，可以吃哈密瓜，不會影響月經(jīng)。其余的水果基本沒有忌口的。任何水果都可以吃，但是只能吃常溫的，不能吃剛從冰箱拿出來的。月經(jīng)期不能吃刺激性食物及冰凍食物，注意保暖，不要劇烈運動及性生活，勤換衛(wèi)生巾。

5. 女人月經(jīng)吃什么最好

月經(jīng)之前可以吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，比如富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，多喝一些生姜紅糖水，有很好的暖宮效果，多注意飲食的清淡，不能吃一些辛辣刺激油膩的食物，要避免情緒的波動，像濃茶和咖啡是不能喝的，喝了之后會引起痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生以及月經(jīng)量會多。