1. 高中生吃哪些水果補(bǔ)腦

適合高三學(xué)生吃的水果—龍眼

龍眼其味甘、性溫,具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對(duì)改善睡眠有益。

適合高三學(xué)生吃的水果—蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有果糖、蘋(píng)果酸以及濃郁的芳香味,可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng),生成血清素,從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

適合高三學(xué)生吃的水果—蓮子

蓮肉味濕性平,蓮心味苦性寒,均有養(yǎng)生安神之功效?！吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢(mèng)”。研究表明,蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具鎮(zhèn)靜作用,可促進(jìn)胰腺分泌胰島素,使人入眠。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤谩?/p>

適合高三學(xué)生吃的水果—獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時(shí)還是很好的膳食纖維來(lái)源，營(yíng)養(yǎng)密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。

適合高三學(xué)生吃的水果—葡萄

葡萄有良好的滋補(bǔ)作用，含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵以及維生素A、B?1、B2、B6、C、E等，還含有10多種考生體必需的氨基酸，因此常食本品對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有補(bǔ)益之效。

適合高三學(xué)生吃的水果—刺梨

刺梨是風(fēng)糜世界的保健水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦成分主要是維生素、氨基酸和微量元素。被譽(yù)為“維C之王”。

適合高三學(xué)生吃的水果—芒果

芒果中糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，并且還具有明目的作用。

2. 高中學(xué)生吃什么水果提高記憶和精神

答:蘋(píng)果含有微量元素鋅，而鋅是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)不可缺少的元素。兒童缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)育不良，因此，蘋(píng)果又被稱為記憶之果。此外，蘋(píng)果中的果糖含量為水果之冠。 香蕉,被稱為"智慧之果",其內(nèi)含大量碳水化合物,酪氨酸, 色氨酸,維生素E,C ,使人精力充沛、注意力集中,并能提高人的創(chuàng)造能力,提高記憶力,防大腦老化,使腦力好轉(zhuǎn),智力提高. 吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 蕃茄含有豐富的膳食纖維，也含有被視為抗癌物質(zhì)的蕃茄紅素，可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，防止細(xì)胞病變，并且富含檸檬酸與蘋(píng)果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對(duì)改善宿醉十分有效。

3. 高中生吃什么水果補(bǔ)腦 16種健腦水果

可以吃櫻桃，櫻桃中含的鐵可以促進(jìn)血紅蛋白再生和預(yù)防缺鐵性貧血 。

可以吃黑莓，黑莓能促進(jìn)大腦神經(jīng)元之間的交流，提高腦力。

可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果可以健脾益胃，潤(rùn)腸止瀉以及增進(jìn)記憶力，提高智能。而且蘋(píng)果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)以及鋅元素。

4. 高中生吃啥水果補(bǔ)身體

中學(xué)生吃芒果通?？梢栽鰪?qiáng)孩子的免疫力。吃芒果對(duì)孩子有一定的好處，因?yàn)槊⒐臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。芒果甜甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，尤其是芒果含有大量營(yíng)養(yǎng)素β-胡蘿卜素和維生素C，食用芒果后能增強(qiáng)兒童免疫力。此外芒果中豐富的維生素C可以提高免疫細(xì)胞的活性，多吃芒果可以增強(qiáng)免疫功能。

5. 高中生吃哪些水果補(bǔ)腦效果最好

注意飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，水果類一般可以多吃桔子和香蕉。桔子含有大量的維生素A1、B1、C，屬于堿性食物，可消除酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，對(duì)健腦益智大有幫助。

可以吃櫻桃，櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首；或者菠蘿，菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，而且它是能夠提高人記憶力的水果。