1. 含糖分少的水果

一、番石榴

番石榴含糖量只有1.68%，經(jīng)常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里面的毒素，可促進人體的基礎代謝，也能夠調節(jié)生理功能。番石榴可以作為很多人的常見水果，也非常適合糖尿病患者吃，長期吃具有保健身體的作用。

二、雪蓮果

雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不會超過5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人群，也比較適合減肥人群。

三、櫻桃

櫻桃的含糖量也比較低，同樣屬于低糖水果，其中的含糖量并不會超過8%，非常適合肥胖的人群，同時也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

四、檸檬

檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同時也能夠促進膠原蛋白的形成能夠預防衰老。

五、無花果

無花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鮮吃還是吃干燥后的果子，都有非常美味的口感。無花果還有多種氨基酸和多種微量元素，可以有助于幫助維持身體的健康，當然大家還要注意衛(wèi)生問題。

六、梨

梨大概的含糖量在9%左右，它具有性質，寒冷味道，甘甜中帶有酸澀的特點，具有生津潤肺的功效，具有清熱涼心的作用，同時也能夠有助于降火。梨含糖量是非常少的，對一些害怕肥胖的人群來說非常合適，也適合糖尿病患者吃。

七、木瓜

木瓜屬于一種比較常見的水果，其中的含糖量大概是10.8%，營養(yǎng)成分最豐富的水果，比如里面含有木瓜酵素，也含有胡蘿卜素，并且含有人體所需要的17種氨基酸。

八、柚子

柚子是比較常見的一種水果，非常適合肥胖和血糖偏高的人群使用，同時它也具有降低血糖的功效，大概的含糖量在12%左右。柚子比較適合脾胃不好的人群吃，也可以用于各種原因所引起的咽喉腫痛。

九、橙子

橙子含糖量大概只有12%，可以預防壞血病和夜盲癥，雖然這個果子比較好吃，但是因為它性質溫和，具有補陽益氣的功效，吃多了反而會增加身體的負擔，有的橙子也比較容易出現(xiàn)上火。

十、蘋果

蘋果含糖量相對來說是比較高的，但是也屬于一種低糖水果，大概的含糖量是12.3%左右。經(jīng)常性吃蘋果對身體還是有很多好處的，比如可以預防疾病和提升身體的免疫力，在購買上也非常方便。

糖量低的水果有很多，可是也并不代表人們可以隨便的去吃，每個人都要調整好自己的狀態(tài)，也應該要時刻關注自己的健康。人們在注重營養(yǎng)補充的過程當中，還是要適當?shù)倪M行運動，可提高身體的基礎代謝能力。

2. 什么水果含糖量少

甜脆柿子含糖量低。

甜脆柿和軟柿子哪個更好吃：

1.二者的口感不同，甜脆柿好吃，甜脆柿口感相對清甜，有淡淡的柿子的香氣，有一種青蘋果的口感，而軟柿子又軟又甜，汁兒還比較多，但有部分軟柿子會有一種澀澀的味道。

甜脆柿和軟柿子的區(qū)別

2.軟柿子好吃，大部分老年人的牙口不是特別好，都喜歡軟柿子，因為軟柿子有一股糯糯的口感，而且軟柿子是又甜又糯，還軟爛多汁的那種。軟柿子相對于比較來說適合一些牙口不是特別好的人吃。而且軟柿子特別適合懶人服用，它不用去用浪費太多的時間去扒皮。

3.還有一種人就是什么都覺得好吃，甜脆柿和軟柿的都好吃，既喜歡軟柿子的軟糯的口感，又喜歡甜脆是脆脆的那種口感，二者的營養(yǎng)上沒有特別大的區(qū)別，就是含糖量區(qū)別較大。甜脆柿子含糖量比較低，適合減肥高血糖人士使用。

3. 水果含糖量低水果排名表

草莓的含糖量不高，大約是8%上下，屬于低含糖量水果。

而且草莓的熱量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的熱量也可以被說偉是非常低的，因為像大家經(jīng)常用來減肥的蘋果熱量也要比草莓的熱量高得多。雖然草莓的熱量很低，但是也不要過量的使用。

4. 含糖高的水果排行榜

綠甘藍是一種蔬菜，相對于以碳水化合物為主的主食，糧食，面粉，大米，土豆，紅薯這一類食物相比較清甘藍的升糖指數(shù)非常低。生成指數(shù)高的食物主要以碳水化合物為主。比如饅頭，米飯，土豆，紅薯。餅干兒，還有一些含糖量比較高的水果的升糖速度都比較快。

5. 哪些水果含糖量低

是王林蘋果。

王林蘋果樹姿緊湊直立，分枝角度小，分枝較密集，樹冠直聳，呈圓錐形。多年生枝條呈紫褐色，長而粗壯，較直新梢紅褐色，有絮狀易脫落的白蠟層，皮孔較大，中密，節(jié)間長度2.5cm左右，木質脆而硬，易折。葉片較平展。

果實呈長圓形或卵圓形，果形指數(shù)0.84。果柄粗而短，果面呈綠黃色，陽面略帶淺紅暈，果皮較光滑，果點大而多，無銹，有蠟質。果肉黃白色，致密，汁多，質脆，味甜，爽口。最大單果重280g，平均單果重200g?？扇苄怨绦挝锖?5.28%，去皮硬度為9.0kg/cm2。該品種有香氣，品質上。果實極耐貯藏，在普通地窖(溫度0℃左右)可貯至翌年5月而風味猶存。