1. 通氣的水果有哪些

現(xiàn)在越來(lái)越多人認(rèn)識(shí)到果蔬皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但并不是所有的果蔬都適合帶皮吃。

果蔬究竟帶不帶皮吃，也要分清兩個(gè)派別，一個(gè)是帶皮吃更營(yíng)養(yǎng)的果蔬有哪些，一個(gè)是不能帶皮吃的果蔬又是哪些，一起來(lái)認(rèn)識(shí)下吧。

　　帶皮吃更營(yíng)養(yǎng)的果蔬　　1、葡萄：葡萄皮抗癌作用。

　　葡萄皮具有抗癌作用，美國(guó)伊利諾斯藥科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多。

葡萄皮中含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能。

　　2、茄子：茄子皮保護(hù)心血管。

　　茄子是心血管病人的食療佳品，大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蘊(yùn)藏在茄子皮中。

茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值，還影響人體對(duì)鐵的吸收。

　　維生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的結(jié)合處，故茄子以紫色品種為上品。

吃茄子的時(shí)候最好不去皮，因?yàn)榍炎悠さ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是維生素B，這是維生素C的“最佳搭檔”。

當(dāng)我們攝入了充足的維生素C，是需要維生素B的支持來(lái)代謝的。

　　3、蘋(píng)果：蘋(píng)果皮抗氧化。

　　蘋(píng)果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。

蘋(píng)果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。

蘋(píng)果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高，普通大小蘋(píng)果的果皮抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素C的抗氧化能力。

　　還具有抗疲勞和增強(qiáng)體力的功效，蘋(píng)果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，具有抗蝕作用，可以保護(hù)牙齒。

還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

　　建議在食用蘋(píng)果時(shí)，最好清洗干凈后帶皮一起吃。

現(xiàn)代打蠟蘋(píng)果太多，建議吃之前用流動(dòng)的熱水燙掉表層蠟質(zhì)，再用冷水沖洗。

　　4、黃瓜：黃瓜皮能排毒。

　　黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。

食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。

此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。

　　5、蘿卜：蘿卜皮保護(hù)皮膚。

　　蘿卜皮富含蘿卜硫素，為十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促進(jìn)人體免疫機(jī)制，誘發(fā)肝臟解毒酵素的活性，可保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。

　　蘿卜皮性涼味辛甘，清熱利水，煮水后取汁喝，可緩解停經(jīng)期的熱潮紅癥狀。

　　6、橘子：橘子皮開(kāi)胃化痰。

　　橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，能做出許多美味。

橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。

橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開(kāi)胃、通氣、提神。

　　不能帶皮吃的果蔬　　1、柿子。

　　柿子未成熟時(shí)，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸則集中于柿皮中。

鞣酸進(jìn)入人體后在胃酸的作用下，會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物――柿石，引起多種疾病。

　　2、紅薯。

　　紅薯皮含堿多，食用過(guò)多會(huì)引起胃腸不適。

呈褐色和黑褐色斑點(diǎn)的紅薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能夠產(chǎn)生“番薯酮”和“番薯酮醇”，進(jìn)入人體將損害肝臟，并引起中毒。

中毒輕者，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉，重者可導(dǎo)致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。

　　3、荸薺。

　　荸薺常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。

另外，荸薺皮中還含有寄生蟲(chóng)，如果吃下未洗凈的荸薺皮，會(huì)導(dǎo)致疾病。

　　4、銀杏。

　　果皮中含有有毒物質(zhì)“白果酸”、“氫化白果酸”、“氫化白果亞酸”和“白果醇”等，進(jìn)入人體后會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。

另外，熟的銀杏肉也不宜多食。

　　5、白果。

　　白果皮中含有毒物質(zhì)“白果酸”等，進(jìn)入人體后會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。

食用白果前，一定要用開(kāi)水燙掉外面的紅軟膜、去芯(綠胚芽)。

成年人每天最多吃10粒，而且最好熟食。

2. 通氣的水果有哪些圖片

蘿卜纓子不能通氣，他含的鈣成分極高，要想通氣就用蘿卜。蘿卜是通氣極好的蔬菜，也可以當(dāng)水果吃，胃腸功能差點(diǎn)的就吃做熟了的蘿卜湯和牛肉燉蘿卜。但是蘿卜纓子也是好東西，把他打碎了拌上肉餡包上包子吃那是相當(dāng)美味，而且非常的有營(yíng)養(yǎng)。缺鈣的朋友不防試一下。

3. 通氣的水果有哪些種類(lèi)

比如桃、李、杏、櫻桃、無(wú)花果、香蕉等根系分布較淺，屬于淺根性果樹(shù)；蘋(píng)果、梨、銀杏、核桃、柿、板栗等根系分布深，屬深根性果樹(shù)。喬生果樹(shù)和喬化砧木的根系，一般較矮生果樹(shù)和矮化砧木的根系分布深而廣。 果樹(shù)根系在土壤中的分布有明顯的層次，一般為2~3層。最上層根群角較大，分枝牲強(qiáng)，易受環(huán)境條件影響。下層的根群角較小，分校性弱，距地面較遠(yuǎn)，受環(huán)境條件的影響較小。與地面近于平面生長(zhǎng)的根稱(chēng)為水平根；與地面近于垂直的根稱(chēng)為垂直根。水平根與垂直極的綜合配置構(gòu)成根系外貌。 水平根的分布范圍一般為樹(shù)冠冠幅的1.5~3倍，有的甚至6倍。土壤肥沃、土質(zhì)粘重時(shí)水平根分布較近，瘠薄山地或沙地水平根分布較遠(yuǎn)。水平根分枝多，著生細(xì)根也多，是構(gòu)成土壤中根系分布的主要部分。 垂直根的分布深度一般小于樹(shù)高。直立性強(qiáng)、生長(zhǎng)勢(shì)旺的樹(shù)種垂直根深；土層深厚、質(zhì)地疏松，地下水位低的垂直根也深。蘋(píng)果、梨的垂直根深的可達(dá)4~5m，最深可達(dá)9m以上，柑桔可達(dá)2~4m，垂直根主要固定樹(shù)體和吸收土壤深層的水分養(yǎng)分，它在全根量中所占比例雖小，但它的存在、分布深度，對(duì)適應(yīng)不良環(huán)境有重大作用。 果樹(shù)根系分布除因樹(shù)種、品種不同之外，還受土壤環(huán)境的影響。大量的須根分布在土壤中含氮和礦物鹽最多、微生物活動(dòng)最旺盛的土層中。加深土壤耕作層，使根系向深層生長(zhǎng)，可以提高果樹(shù)對(duì)干旱、高溫、寒冷等不良條件的抵抗能力。 此外，根系分布還具有某些向性和自疏現(xiàn)象。向性是指果樹(shù)根系的發(fā)展總是向土壤理化性狀好、通氣良好、養(yǎng)分水分充足、微生物活躍的范圍伸長(zhǎng)，而且分布也多。根系在土壤中的增生、分布也不是無(wú)限的，而是隨著新根的增加，部分老根隨之枯死，使根系在土壤中保持一定的密度，這種現(xiàn)象稱(chēng)為根系自疏。

4. 通氣排便的水果

可能會(huì)。

雪蓮果中含有較多的膳食纖維素，食用后可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，當(dāng)食用過(guò)多時(shí)是有可能出現(xiàn)放屁增多的現(xiàn)象的，是屬于正常的情況，不需要太過(guò)于擔(dān)心。

而且雪蓮果中也含有較多的果寡糖，這類(lèi)糖屬于低聚果糖，具有促進(jìn)消化、調(diào)理胃腸道的作用，所以食用后也同樣可能會(huì)引起放屁的現(xiàn)象。

5. 通氣通便的水果

老人有痰液的時(shí)候，是屬于有呼吸道感染的情況存在，便秘是由于平時(shí)的時(shí)候缺乏鍛煉或者是飲食上不注意引起的癥狀，出現(xiàn)這樣的情況建議及時(shí)的帶老人去醫(yī)院做個(gè)相關(guān)的檢查，依據(jù)檢查的結(jié)果做積極對(duì)癥治療，吃水果上沒(méi)有什么特別的要求，多進(jìn)食水果比較好。