1. 有減肥的水果

吃熱量低的水果就能減脂，熱量低的水果有，檸檬100克熱量為24千卡，柚子100克熱量為28千卡，西瓜100克熱量為30千卡，菠蘿100克熱量為32千卡，木瓜100克為39千卡，番石榴100克為41千卡，橙子100克為47千卡，奇異果100克為50千卡，蘋果100克為52千卡等等。

2. 有減肥的水果嗎圖片

減肥的時候是可以吃水果玉米的，但是不能吃的過多，如果過多吃的話，也可能會導(dǎo)致身體更加的肥胖，但是也不要盲目的選擇減肥藥或者減肥茶有可能會導(dǎo)致影響到身體健康，或者導(dǎo)致反彈的更加的厲害?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動的方式來進(jìn)行減肥，這樣的話也是比較安全比較健康的。

3. 減肥的水果蔬菜有哪些

實(shí)際上，新鮮的蔬菜水果吃了之后都能夠起到減肥作用的。不過蔬菜最好不要用很多的油和調(diào)味料。這樣的話，熱量會比較多?？梢赃x擇吃一些莖葉類，是很好的減肥蔬菜，比如說白菜、菠菜、芹菜等等。最常見的就是拌蔬菜沙拉的生菜，能夠養(yǎng)生、促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)消化，很好的有助于減肥。

4. 減肥的水果汁

可以減肥，但是對身體的危害是非常多的，不建議采取這種方法來進(jìn)行減肥，最好可以合理的安排，也不能僅靠著吃這種食物來進(jìn)行減肥，有可能會產(chǎn)生營養(yǎng)不良，需要一日三餐合理的安排，也不要不吃早餐或者不吃晚餐，每天也要多做運(yùn)動鍛煉，至少需要堅(jiān)持一個月以上的時間，才有一定的減肥功效。

5. 減肥的水果沙拉怎么做

材料：芒果 大蝦 綠豆芽 沙拉生菜 小紅辣椒

魚露 生抽 糖 檸檬汁 橄欖油 白芝麻 料酒

做法：

1.鮮蝦去殼，用刀在背上劃一道，挑去蝦線，用料酒抓勻，腌一會兒。

2.鍋中倒少許油，燒熱后將大蝦兩面煎至變色，盛出備用。

3.綠豆芽洗凈，在沸水中焯1分鐘，撈出過涼開水，瀝干備用。

4.各種生菜洗凈瀝干，用任意一種或數(shù)種都行，比如球生菜、紫甘藍(lán)、苦苣等等。和綠豆芽拌在一起。

5.芒果切塊。芒果切塊的方法，很多地方都有教，再重復(fù)一遍吧：平行于果核，縱向切下一大片，然后用刀在果肉上劃格子，別切斷果皮，再從果皮往果肉方向推一下，一塊一塊的果肉就頂出來了，切下來就好。

6.全部拌在一起，放入小紅辣椒圈，調(diào)入魚露、生抽、糖、檸檬汁、橄欖油、白芝麻，開吃。

6. 減肥的水果有哪幾種

能降血脂的水果有柚子、葡萄、山楂、蘋果、火龍果、獼猴桃、西紅柿、石榴等。水果含有多種必需氨基酸和礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。每種水果都含有不同的營養(yǎng)成分，但基本上每種水果都含有微量元素和維生素。微量元素可補(bǔ)充人體的鈣、鐵、鋅，促進(jìn)腦和骨的發(fā)育，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，保持排便通暢，防止便秘、解毒、減肥。水果中含有維生素C和維生素E，能增強(qiáng)人體抵抗力，延緩衰老。

7. 有減肥的水果有哪些

減肥期間可以吃的時候有很多，例如蘋果、木瓜、火龍果、香蕉等，但攝入量要有節(jié)制，不可以暴飲暴食。

1、蘋果：蘋果中含有豐富的鉀質(zhì)，屬于減肥水果中的王道，而且熱量比較低非常適合減肥人群食用。

2、木瓜：木瓜中含有豐富的蛋白，有助于分解酵素，還可以幫助清除體內(nèi)的廢物和垃圾，并且被能夠起到很大幫助，但是木瓜比較甜，一定要注意攝入量。

 3、火龍果：火龍果中含有豐富維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維、有助于潤腸通便。

8. 有減肥的水果有哪幾種

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作能夠利尿、幫助消化、消水腫達(dá)到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動，食用李子能夠促進(jìn)消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

9. 減肥的水果茶

1、紅茶：有利于抑制體內(nèi)脂肪的形成和分解，并能抑制脂肪的吸收，減少體內(nèi)脂肪的儲藏；2、蔗糖茶：有助于清除體內(nèi)多余的脂肪和排毒；3、馬鞭草茶：能夠起到調(diào)理腸胃臟和燃燒脂肪的作用；4、苦蕎茶：可以幫助你燃燒脂肪，降低體內(nèi)脂肪含量；5、茉莉花茶：可以有效減少體內(nèi)脂肪的吸收，降低體內(nèi)脂肪的平均水平；6、芹菜茶：可以提高肝臟的功能，幫助脂肪的分解代謝；7、綠茶：可以促進(jìn)快速燃燒脂肪，并有助于更快地減重。

10. 有減肥的水果嗎

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作能夠利尿、幫助消化、消水腫達(dá)到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動，食用李子能夠促進(jìn)消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

11. 有助于減肥的水果有哪些

在減肥期間，晚上吃水果可以吃，一是獼猴桃，因?yàn)樗胸S富的維生素和微量元素，對身體健康極有幫助。二是蘋果，它含有果酸和維生素C，他們可以幫助腸胃消化，大大地降低了熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。而且蘋果的血糖指數(shù)相對其他水果來說，比較低。