1. 飯前飯后吃水果好不好

區(qū)別主要在于吸收情況不同，飽腹感也不同，而且在胃里面停留的時(shí)間也可能會(huì)存在一定的差異。另外，日常生活中飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該注意多樣化，避免單一。

1、吸收情況：飯前的時(shí)候吃水果，由于屬于空腹的狀態(tài)，所以更有利于水果里面的營(yíng)養(yǎng)成分吸收。在飯后的時(shí)候吃水果，由于已經(jīng)吃了一些食物，此時(shí)胃腸道不能將水果中的營(yíng)養(yǎng)成分完全地吸收，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)的情況；

2、飽腹感：在飯前吃一些水果，既可以增加飽腹感，也可以減少主食的攝入量。飯后的時(shí)候吃水果，不能減少主食的攝入，還可能會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)；

3、停留時(shí)間：飯前吃水果，水果中的膳食纖維素可以加速胃腸道的蠕動(dòng)功能，有助于食物盡快地吸收和消化，水果在胃里面停留的時(shí)間也會(huì)相對(duì)比較短。但如果在飯后的時(shí)候吃水果，因胃內(nèi)容物較多，水果在胃里面停留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。

2. 飯前飯后吃水果好嗎

飯前吃水果比飯后吃水果好

在飯前吃水果，能夠利用水果含有的有機(jī)酸，刺激口中津液，以及胃腸道消化液的分泌，為之后的進(jìn)食做好提前準(zhǔn)備，能夠讓食物的消化、吸收、代謝利用率提高，有助于將食物中的營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行充分吸收、代謝，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3. 飯前飯后吃水果有什么壞處

水果撈能不能空腹吃，看你選擇的水果種類了。

像香蕉，菠蘿，草莓，荔枝，橙子這些水果就不適合空腹吃，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。所以能不能空腹吃水果撈，看你選擇的水果種類了

4. 飯前飯后吃水果的區(qū)別

在飯前一個(gè)小時(shí)之前吃水果是比較好的，在飯后半個(gè)小時(shí)之后吃水果是比較好的。具體的情況也是根據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)進(jìn)行判斷的，并沒(méi)有特別準(zhǔn)確的一個(gè)時(shí)間段。在平常的生活當(dāng)中，大家盡量養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量多吃清淡的食物，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，才能夠有助于身體健康，并不會(huì)對(duì)身體造成太嚴(yán)重的刺激。

5. 飯前飯后吃水果有什么區(qū)別

飯前吃水果比飯后吃水果好

在飯前吃水果，能夠利用水果含有的有機(jī)酸，刺激口中津液，以及胃腸道消化液的分泌，為之后的進(jìn)食做好提前準(zhǔn)備，能夠讓食物的消化、吸收、代謝利用率提高，有助于將食物中的營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行充分吸收、代謝，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

6. 飯前飯后吃水果的講究

飯前2-3小時(shí)

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，吃水果不需要講究時(shí)間，可以把水果放在一天中的任何時(shí)候，比如餐前餐后餐中間，如當(dāng)早餐質(zhì)量不高時(shí)，可以吃點(diǎn)番茄獼猴桃，橙子來(lái)補(bǔ)充一下，下午三四點(diǎn)時(shí)可以吃個(gè)蘋果作為加餐，既能補(bǔ)充水分，又能獲取維生素，膳食纖維，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

7. 飯前飯后吃水果的好處

我的答案是，其實(shí)不管飯前還是飯后吃水果都是好的。水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，飯前或飯后吃只是稍微改變營(yíng)養(yǎng)的吸收比例。