1. 藍(lán)莓果醬沙拉

我基本只跟沙拉醬搭配，再搭配其他果醬，就太甜了

2. 藍(lán)莓果醬沙拉熱量高嗎

1. 藍(lán)莓汁的熱量相對較低。2. 因?yàn)樗{(lán)莓本身是一種低熱量的水果，而且藍(lán)莓汁通常不會(huì)添加糖分和其他高熱量的成分，所以相對來說熱量較低。3. 藍(lán)莓汁還含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，對身體有益處，可以適量飲用。但是如果添加了糖分或其他高熱量成分，熱量就會(huì)增加，需要注意控制攝入量。

3. 藍(lán)莓果醬沙拉怎么做

第1步新鮮藍(lán)莓洗凈，燕麥用一點(diǎn)水和糖泡開。一半藍(lán)莓打成藍(lán)莓果醬。

第2步燕麥鋪在杯底，上面放上一層藍(lán)莓醬。

第3步倒入酸奶至距離杯子上沿兩厘米。

第4步放上新鮮藍(lán)莓和薄荷葉點(diǎn)綴。

4. 藍(lán)莓沙拉醬和藍(lán)莓果醬

味道都不錯(cuò)，食用方法就是抹在面包、蛋糕、饅頭上吃，風(fēng)味獨(dú)特。做沙拉撒一點(diǎn)也可以

5. 藍(lán)莓醬水果沙拉

材料：水果：若干。

1、 將卡夫奇妙醬和藍(lán)莓果醬攪勻。

2、 在醬汁中加適量的牛奶（喜歡沙拉醬稀一點(diǎn)的可多加一點(diǎn)牛奶）攪勻。

3、 將水果洗凈、切?。钐也荒芮卸?，將它切成薄片，使它成為自然的五角星形）。

4、 將沙拉醬拌入水果中即可。

6. 藍(lán)莓果醬可以做沙拉嗎

首先把火龍果去皮切小塊，放入盤中；再把奇異果去皮切小塊，放入盤中；

接著把草莓切成四等份，放入盤中；

然后把圣女果對半切開，放入盤中；再把芒果去皮切小塊，放入盤中；撒上藍(lán)莓，淋上沙拉醬即可。

7. 藍(lán)莓果醬沙拉圖片

凍藍(lán)莓神仙吃法有很多，以下是一些建議：

1. 藍(lán)莓果醬：將冷凍藍(lán)莓洗凈放入鍋中，加入適量的水和白砂糖，煮開后調(diào)成小火，慢熬至成醬。

2. 藍(lán)莓果汁：將60g冷凍藍(lán)莓、半杯水、10g白砂糖放入攪拌機(jī)中攪拌，制作出鮮榨藍(lán)莓果汁。

3. 藍(lán)莓爆漿吐司：將雞蛋黃和酸奶攪拌在一起，均勻涂抹在全麥吐司上，再在吐司上鋪一層藍(lán)莓，再刷一層蛋黃酸奶糊即可。

4. 藍(lán)莓慕斯蛋糕：用藍(lán)莓和奶油制作成慕斯蛋糕，口感清爽，是夏季甜品的不二之選。

5. 藍(lán)莓果汁冰棒：將藍(lán)莓果汁倒入模具中，制成冰棒，清涼解暑。

6. 藍(lán)莓酸奶：將藍(lán)莓和酸奶混合在一起，攪拌均勻后食用。

7. 藍(lán)莓面包：將藍(lán)莓和面粉混合在一起，制作成面包。

8. 藍(lán)莓沙拉：將藍(lán)莓和其它水果、蔬菜混合在一起，制作成沙拉。

9. 藍(lán)莓冰淇淋：將藍(lán)莓和冰淇淋混合在一起，制作成藍(lán)莓冰淇淋。

以上是凍藍(lán)莓的一些神仙吃法，可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行嘗試。

8. 藍(lán)莓沙拉醬怎么吃好

1、直接食用：藍(lán)莓可以直接食用，一般用清水沖洗干凈后，放入口中咀嚼，汁水酸甜可口，可達(dá)到開胃健食的效果。

2、藍(lán)莓果汁：藍(lán)莓也可以制作成果汁，首先將藍(lán)莓用鹽水浸泡5分鐘，之后加入適量的涼白開，把藍(lán)莓中的營養(yǎng)成分和香氣激發(fā)出來，倒入杯中，放入冰箱冷藏室，冰鎮(zhèn)半小時(shí)后即可飲用，口感酸甜適中。

3、藍(lán)莓山藥泥：將山藥去皮，切成小段之后，放入蒸鍋中蒸煮，熟透之后取出，放置溫涼后，用勺子按壓成山藥泥，放入碗中。將準(zhǔn)備好的藍(lán)莓壓碎，把果汁和果肉都放入山藥泥上，堆疊成好看的形狀即可食用。

4、藍(lán)莓醬：將藍(lán)莓、白糖和檸檬汁混合，攪拌均勻之后放入鍋中煮沸，之后轉(zhuǎn)至小火繼續(xù)熬煮，直到藍(lán)莓變軟，期間要不斷攪拌以免粘鍋。當(dāng)藍(lán)莓可以用攪拌棒輕松搗碎時(shí)，即可關(guān)火。將煮好的藍(lán)莓倒入容器中，放置溫涼后放入冰箱冷藏儲(chǔ)存。

9. 藍(lán)莓沙拉醬熱量高嗎

1、酸奶藍(lán)莓醬

(適合蔬菜、水果、蛋類沙拉)

丘比沙拉醬15g

光明原味酸奶50g

藍(lán)莓4g

2、低脂海苔酸奶醬

(適合蔬菜、水果、蛋類沙拉)

光明原味酸奶50g

海苔粉1g

檸檬1.5g

細(xì)砂糖2.5g

3、風(fēng)味梅子醬

(適合蔬菜、水果、蛋類沙拉)

光明原味酸奶50g

蜂蜜2g

蛋黃醬4g

芝士粉2g

檸檬汁4.8g

酸梅醬34

4、蜂蜜芥末醬

(適合蔬菜、水果、蛋類、雞肉類沙拉)

蛋黃醬30g

丘比沙拉醬2g

蜂蜜8g

鹽0.5g

檸檬水5g

青芥末1g

5、凱撒醬

（適合所有沙拉）

蛋黃醬50g

帕瑪森芝士10g

恩波露酸奶油10g

水瓜柳25g

蒜3個(gè)

銀魚柳1/3條

鹽1g

凈水15g

6、芒果醬

（適合蔬菜、水果、海鮮沙拉）

濃縮芒果汁25g

蜂蜜10g

檸檬汁5g

鹽0.75g

橄欖油3g

7、培煎芝麻醬

（適合所有沙拉）

熟白芝麻0.6g

蛋黃醬24g

白米醋5g

六月鮮醬油8g

糖4g

芝麻香油4g

凈水10g

10. 藍(lán)莓醬蔬菜沙拉

紫菜甘藍(lán)沙拉是一道口感清爽、健康美味的沙拉。下面介紹一下如何制作：

所需材料：紫菜、甘藍(lán)、胡蘿卜、洋蔥、葡萄干、烤杏仁片、橄欖油、檸檬汁、鹽、黑胡椒粉。

步驟：

1. 將洋蔥切成薄片，用水浸泡10分鐘，去除辛辣味。

2. 將紫菜切成適當(dāng)大小，甘藍(lán)切成細(xì)絲，胡蘿卜切成絲。

3. 將洋蔥、葡萄干、烤杏仁片混合在一起。

4. 在調(diào)制碗中，將檸檬汁、橄欖油、鹽和黑胡椒粉混合在一起，制成沙拉醬。

5. 將紫菜、甘藍(lán)、胡蘿卜混合在一起，淋上沙拉醬，加入葡萄干、烤杏仁片和洋蔥，拌勻即可食用。

溫馨提示：

1. 可以根據(jù)個(gè)人口味適量調(diào)整鹽和黑胡椒粉的用量。

2. 可以將烤杏仁片換成其他堅(jiān)果，如核桃、腰果等。

3. 如果喜歡酸辣味道，可以在沙拉醬中加入適量的辣椒粉或者醋。