哪些水果可以降血壓(哪些水果可以降血壓血糖)
1. 哪些水果可以降血壓血糖
自然界中各種各樣的水果,不但含有人體所需的維生素、礦物質(zhì)。而且還有降血壓的功效。例如:蘋果、山楂、獼猴桃、柿子、香蕉等等都是屬于降壓水果品種。
2. 什么水果降血壓血糖
血壓高的人要多吃含鉀量高的食物,如海帶,木耳,紫菜,油菜,莧菜,花生,核桃,杏仁,豆類,蘋果,香蕉,橘子等。同時要低鹽低脂飲食,每天食用食鹽不超過6克,食用油在25~30克,多進行中等強度的運動,每周5~7次,每次半小時至一小時。
3. 吃哪些水果可以降血壓降血糖
高血壓患者挑選水果有講究,降血壓的水果是首選。那么你知道降血壓的水果有哪些呢?
高血壓宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀,而鉀能防止體內(nèi)鈉的積蓄,從而可以預防高血壓等疾病。
1、西瓜
美國佛羅里達州立大學的研究者發(fā)現(xiàn),體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值,從而減少心臟病發(fā)作的風險。研究者表示,西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴 張,從而有助調(diào)節(jié)血壓。
2、蘋果
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀,可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能 有效保護血管,并降低高血壓、中風的發(fā)生率。
3、香蕉
醫(yī)學研究認為,香蕉可治療高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調(diào)節(jié)緊張情緒。
4、荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。中醫(yī)認為,荸薺性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發(fā)現(xiàn),荸薺含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英,這種成分對于抗癌、降血壓都有作用。
5、鱷梨
根據(jù)美國心肺與血液研究所的報告,降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀,高于一個中等大小的香蕉。
6、梨
中醫(yī)一直把梨作為生津、潤燥、清熱和化痰的良藥。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
7、檸檬
檸檬具有很大的保健作用,在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素P,有助于增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
8、柿子
柿子味甘、澀、性寒,內(nèi)含單寧酸、胡蘿卜素,對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。柿子含有豐富的糖份,果膠和維生素,有良好的清熱和潤腸作用,也是高血壓、動脈硬化患者的天然的保健食品。
9、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子,可以增進食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
10、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風濕,常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓癥,有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。
4. 什么水果降血壓和血糖
吃水果沒有降壓最快的效果。如果要最快,那就要用降壓藥了。要在醫(yī)生的指導下用藥,不能盲目的用假藥的,不能講快樂,降壓很快容易導致反彈,容易對健康帶來不良影響。高血壓的患者可以吃山楂,可以吃香蕉。還可以吃芹菜,都有輔助降壓的作用。
5. 什么水果可以降血壓和血糖
可以多吃低脂和低糖食物,吃一些低糖的水果,如菠蘿、香蕉、葡萄柚、山楂和蘋果,它們具有降血壓和降血糖的作用,可以有效改善高血壓和血糖的癥狀。菠蘿等也可以食用的水果,含有糖、鹽、酶類物質(zhì)、蛋白酶等營養(yǎng)成分,具有利尿、消腫、抗風濕、抗炎等作用,能有效改善血液循環(huán),消除水腫和炎癥。
6. 什么水果降血糖降血壓
高血壓高血糖病人在血糖控制穩(wěn)定的情況下,可以在兩餐之間適當?shù)募有┖欠萆俚乃?,可以吃藍莓,草莓,橙子,柚子,李子,杏,西瓜,檸檬等。不能夠吃,含糖分高的水果如荔枝,香蕉,葡萄,哈密瓜,蜜桃等。平時多吃含纖維素多的新鮮蔬菜。
7. 什么水果可以降血糖血壓
高血壓糖尿病患者,蘋果,橘子柚子,火龍果,梨,獼猴桃都是可以的,這類水果升糖量不會有太快的速度。不過,要適量。不過前提是先要規(guī)律服用降糖和降血壓藥物,同時也要注意低糖,低鹽。如果自己,血糖控制得不好的話,就暫時不要吃,可以吃些黃瓜之類的食物。
8. 哪些水果可以降血壓血糖效果好
高血壓高血糖首先要在醫(yī)生指導下口服降壓藥和降糖藥,必須要把血壓血糖降到正常范圍內(nèi)的。血糖如果控制的穩(wěn)定,可以適當吃一些蘋果草莓等等,但是不要吃太多,因為糖尿病需要飲食控制的。平時應該加強運動鍛煉,低鹽低脂飲食,避免辛辣油膩食物,定期監(jiān)測血壓和血糖。
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