1. 含有維生素e的食物和水果有哪些

下列食物都是含維生素C較多的食品，應(yīng)經(jīng)常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜. 維生素E，脂溶性維生素，具有極其良好的抗氧化作用，能夠保護(hù)細(xì)胞不受氧和其他氧化因素的破壞，而這些氧化因素很可能導(dǎo)致腫瘤和心臟疾病的發(fā)生。維生素E也是廣泛地存在于食物當(dāng)中，故缺乏的情況也較少見。富含維生素E的食物包括：菜籽油、種子、堅果、蛋類、大馬哈魚、沙丁魚、金槍魚和奶制品。

2. 含有維生素e的食物和水果有哪些圖片

含有維生素c和e多的水果一般是獼猴桃和西紅柿比較多。單純含維生素c多的水果，有蘋果，香蕉，芒果，火龍果等，單純含維生素e番茄，桔子等。含維生素c和e多的水果對皮膚有很好的作用，保持細(xì)胞活性、生成膠原蛋白，具有滋養(yǎng)、美白的作用。

3. 含有維生素c的食物和水果有哪些

維生素C高的有食物有：橙子類的，獼猴桃，山楂，紅棗，櫻桃，各類蔬菜水果；含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物中。含有維生素b的種類有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以補(bǔ)充維生素b1。瘦肉,肝,蛋黃,糙米,綠葉蔬菜,小米可以補(bǔ)充維生素b2

4. 維生素c含量排名一覽表

一、新鮮水果：1、柑橘類：如橘子、橙子、丑橘等，維生素C含量都比較高，同時還含有較多水分、碳水化合物等成分。

2、漿果類：如葡萄、獼猴桃、草莓等，均含有較為豐富的維生素C，同時也含有水分、胡蘿卜素、鉀元素等營養(yǎng)成分。

3、瓜果類：常見瓜果類水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等，含有一定量的維生素C，同時也含有較多碳水化合物、胡蘿卜素、鉀元素、磷元素等營養(yǎng)物質(zhì)。

4、其他：如蘋果、梨、櫻桃、棗等，也含有一定的維生素C，一般可選擇應(yīng)季水果，幫助補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素。

5. 維生素e對男性性功能影響

缺乏維生素e，有可能導(dǎo)致患者的皮膚變得干燥粗糙，而且也會產(chǎn)生呼吸道感染，或者視覺變得模糊，流眼淚，畏光，眼部有干燥的感覺等等。而且也有可能會出現(xiàn)退行性的病變或者白內(nèi)障，動脈粥樣硬化，出現(xiàn)近視，前列腺肥大，男性功能低下等等。