管道式蔬菜栽培器具有結構簡單，維護方便等優(yōu)點。依靠這套系統(tǒng)種植的蔬菜，兩三天就可以采摘一次。除蔬菜以外，陽臺果樹栽培、花卉栽培也都有很大的價值。但是由于種種原因，近年來，陽臺農(nóng)業(yè)發(fā)展不盡如人意，推廣數(shù)量和效益還不理想，產(chǎn)業(yè)化鏈條還沒有全面形成。所有這些都需要有關部門和企業(yè)更新觀念，從滿足市民需求的實際出發(fā)，讓更多的市民陽臺上出現(xiàn)綠油油的小菜園、小果園。

14種提高新陳代謝的方法是什么？

14種提高新陳代謝的方法是就餐前先多喝水、時刻抖起來、給沙冰中添加乳清蛋白、喝紅茶、用酸牛奶當零食、常常讓自身傻笑著、每頓飯加朝天椒調料、中午吃迷你型用餐、在水果沙拉里加點海貨、站著通電話、吃有機化學食品、一口一口吃東西、就餐時關閉手機。

1、就餐前先多喝水

每一餐飯前喝一杯水，能幫減肥瘦身者們提高新陳代謝能力。

2、時刻抖起來

時刻抖起來能幫你每日點燃350焦熱量。一些小的活動，例如爬樓、邊走邊打電話或坐著桌椅上晃來晃去都可以提高新陳代謝能力。

3、給沙冰中添加乳清蛋白

在攪拌器里放進新鮮水果，冰塊兒和別的調料做沙冰時，別忘記最終放進一些能夠推動基礎代謝的重要成份-乳清蛋白。

4、每日來杯現(xiàn)磨咖啡

不必喝倒?jié)M鮮奶油和糖槳的現(xiàn)磨咖啡，一杯一般的現(xiàn)磨咖啡能產(chǎn)生動能和抗氧化性成份。

5、喝紅茶

綠茶葉含有抗氧劑，能夠推動基礎代謝。臨床營養(yǎng)學刊物公布的一項研究表明，在三個月內檢查者們根據(jù)喝紅茶且每星期再相互配合3個鐘頭的適當健身運動，可使腹部贅肉降低。

6、用酸牛奶當零食

酸牛奶中帶有有益身體健康的益生菌粉。但服食益生菌片對男士失效。

7、常常讓自身傻笑著

先學會放下手里的文檔和報表，迅速找一個貓咪逗樂視頻，如果你發(fā)自肺腑的捧腹大笑時，熱量的點燃水平會提升10%－20%，心跳也會加快。高興10-15分會讓熱量多點燃10-40卡。

8、每頓飯加朝天椒調料

要來點調味品，舍棄鹽瓶，弄點辣椒面或辣醬吧。朝天椒中的辣椒素可推動脂肪分解，每一餐飯加1／2勺的辣醬就可以啦。

9、中午吃迷你型用餐

下午三點是所有人都饑火燒腸的情況下，假如堅持直到晚飯情況下才開嘴，毫無疑問會吃到肚子撐爆才肯罷手?？杉偃缰形绯渣c小用餐，夜里用餐就不容易吃過多。

10、在水果沙拉里加點海貨

午飯或晚上吃個水果沙拉具有營養(yǎng)成分又解飽。假如能加上大馬哈魚，基礎代謝馬上會加速運動。

11、站著通電話

假定一個休重150磅的人，坐一個小時耗費的熱量是72卡，但站著卻能耗費129卡。繞著企業(yè)步行一個小時可耗費143熱量。

12、吃有機化學食品

在食品店最好是挑選有機化學蔬菜水果。除此之外要選購干凈，高品質的肉類食品。

13、一口一口吃東西

盡管那樣做不容易立即影響基礎代謝，可是囫圇吞棗的食用方法會導致吃更多。因此請減慢進餐速率，回絕囫圇吞棗。

14、關閉手機

晚餐時使用智能機會提高餓感，而且葡萄糖基礎代謝會遭受影響。

如何保持蔬菜水果的新鮮度？

1、盡量抑制呼吸作用，減少內部營養(yǎng)的損失，比如低溫或者加二氧化碳；2、抑制細菌的生長，防止腐爛，比如使用抑菌劑；3、控制蒸騰作用，減少水分損失，保持一定的濕度，保留新鮮的狀態(tài)。

平時吃蔬菜水果和肉類一般都以新鮮的為主，萬物離開了根源也就沒有了生命力，就會開始腐爛。所以他們如果放置時間過長，不僅給微生物的生長提供了很好的條件，自身的物質也會分崩離析。為了能延緩食物變老，防止微生物對他們的損害，能吃到更加安全新鮮的產(chǎn)品，人們開發(fā)了各種各樣的保鮮方法。

對于水果和蔬菜來說，他們的保鮮主要需要注意三個方面：

其一，盡量抑制呼吸作用，減少內部營養(yǎng)的損失;其二，抑制細菌的生長，防止腐爛;其三，控制蒸騰作用，減少水分損失。

水果要怎么保存才能保鮮?

西瓜很不容易保存。如果家里有地窖，可在窖里存放。為了使存的時間盡可能長一些，存的時間也要盡可能的晚一些，因為時間晚一些，氣溫也越來越低，對延長貯存時間很有利。沒有地窖的，也可放在冰箱里貯存，但存的數(shù)量太少。也可以用一個大的不透氣的塑料袋裝起來，放在冷水里，也能延長存放時間。

蘋果的存放一是防止腐爛，二是防止干癟。為防止腐爛，要選擇質量較好，沒有爛點的蘋果，并放在溫度盡可能低的地方，當然不能上凍。防止干癟的方法是，用一個不透氣的塑料袋裝好，并扎緊袋口，放入缸或筒里。隔一段時間要打開檢查一下，有壞的一定要拿出來，以免影響好的。如果發(fā)現(xiàn)蘋果發(fā)干了，可灑點兒涼水。

香蕉的貯存比較困難，關鍵是環(huán)境的濕度要低，因此不宜在冰箱里存放。

蔬菜放冰箱保鮮時要注意什么?

葉類蔬菜有些嬌氣，在常溫下存放很容易打蔫，難以保持新鮮感。

因此，存放在冰箱中是一種絕佳的選擇，但并不是說，把它們隨便往冰箱一放就萬事大吉了，還根據(jù)蔬菜的種類不同采取不同的處理和調整冰箱的溫度。就葉類蔬菜而言，一般，把保鮮溫度設置在0-4度為宜，放進冰箱時最好再套個保鮮袋，或者直接放進保鮮盒儲存，更有效地達到保鮮效果。此外，要切記一點，蔬菜存入冰箱之前，不要清洗。當然，也不要放置時間過長。

而像土豆、黃瓜、胡蘿卜等塊莖類蔬菜就要老實多了，室溫存放即可，并不需要放入冰箱保存。尤其需要注意的是，西紅柿一點都不耐寒，低溫冷凍后，肉質會呈水泡狀，新鮮味道蕩然無存，甚至有可能會酸敗腐爛。

通過以上文字的介紹，我們對于如何來存放瓜果蔬菜，有了一個更加清楚的認識，平時的時候，我們應該嚴格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話危及我們的生命，給我們的身心帶來一些其他方面的危害。