一、最快的增肥方法,最好的增肥方法

1、少吃多餐，但不要增加每餐的飯量????因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。?

2、食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則????用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

3、吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲????于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

4、讓對(duì)你有益的飲食隨處可見?????除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。

5、避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物????因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。

6、必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素? 或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

7、夜間進(jìn)食不宜過(guò)多????否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。

8、要注意控制脂肪的攝取????不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。

保健品市場(chǎng)中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

二、增肥的有效方法

一、飲食調(diào)理

基本原則是既要營(yíng)養(yǎng)充足，又要易于消化。之所以要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，是因?yàn)轶w瘦本身就是營(yíng)養(yǎng)不良所造成的。這里所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)豐富是指能夠起到補(bǔ)精、補(bǔ)血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃，以免火上澆油。

二、精神調(diào)養(yǎng)

瘦人由于陰虛火旺，故性情急躁，常常心煩易怒，這就是人們常說(shuō)的“瘦人多火”。因此，人平素必須加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣；在生活和工作中，對(duì)非原則性的問題少與人爭(zhēng)，以減少激怒；要少參加互爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。

三、健脾益胃

脾胃是后天之本。人體的生長(zhǎng)發(fā)育、維持生命的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都要靠脾胃供給。若脾胃虛弱，人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝就會(huì)受到嚴(yán)重影響。因此，健脾益胃，是體瘦之人必須重視的。若飯后腹脹，大便稀者，說(shuō)明吸收功能不好，責(zé)之于脾?？沙渣c(diǎn)補(bǔ)氣的藥，如補(bǔ)中益氣丸之類，并注意平時(shí)不要吃寒涼或油膩的食物。若不能吃，責(zé)之于胃。注意補(bǔ)胃，可吃些香砂六君子丸之類。若既不能吃，又消化不好，則須脾胃雙補(bǔ)。

??? 四、日常調(diào)理的話也可以使用一些增肥的產(chǎn)品，大部分消瘦人群都會(huì)進(jìn)行選擇【健力肌增肥膠囊】畢竟純天然植物提取的東西還是畢竟綠色安全的。

三、豬吃什么長(zhǎng)得快怎樣養(yǎng)豬長(zhǎng)得快養(yǎng)豬快速增重法

要想養(yǎng)好豬，在養(yǎng)豬中多得收益，重在管理。三分喂，七分管，管理得好，豬就長(zhǎng)得快，管理不好，豬就長(zhǎng)得慢，要想把豬養(yǎng)好，就要認(rèn)真加強(qiáng)喂養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)做到如下幾點(diǎn)：

1. 定時(shí)定量 喂豬每天要規(guī)定一定的時(shí)間、一定數(shù)量和一定的次數(shù)。使豬養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃得飽，睡得 好，長(zhǎng)膘就快。這樣才能搞好豬的胃腸功能，提高豬的食欲和消化率。小豬定時(shí)喂四餐，催肥期定時(shí)喂三餐。豬的食欲，一般傍晚最盛，早晨次之，中午最弱。在夏天這種趨向更為明顯。因此，在一日內(nèi)每次的給料量可按下列大致比例分配：早晨35％，中午25％，傍晚40％，一般來(lái)說(shuō)豬喂九成飽就可以了。如果喂得過(guò)飽，就會(huì)影響豬下一餐的食欲，造成食料過(guò)剩。

先精后青喂食時(shí)，先喂精料，后喂青料，并且要做到少放勤添，一般每餐分3次投料，讓豬在半小時(shí)內(nèi)吃完。豬不想吃時(shí)，就要給每頭豬投喂0。5－1公斤青料。如不污染青飼料一般不要洗，不要切碎，讓豬咬吃咀嚼，這樣就能把唾液(口水) 和青飼料充分混合，就可以增加豬的食欲吃得飽、睡得好、長(zhǎng)得快。精飼料，就是營(yíng)養(yǎng)較全面的配合飼料，廣大農(nóng)村可以因地制宜地搭配，如玉米、稻谷、大麥、小麥、高粱和紅薯等，再加上蛋白飼料，如豆餅、花生餅、菜餅、芝麻餅和棉籽餅等搭配起來(lái)的飼料，都稱為精飼料

生喂比熟喂好生飼料營(yíng)養(yǎng)全面，豬吃得少，長(zhǎng)得快，省時(shí)間、省勞力、省燃料、省飼料，把飼料煮熟喂就需要鍋灶，不僅消耗大量的人工和燃料，增加了養(yǎng)豬成本，而且勞動(dòng)強(qiáng)度大，工效低，同時(shí)經(jīng)高溫處理后，會(huì)使飼料中的營(yíng)養(yǎng)損失10％左右，如果煮得不好，還會(huì)產(chǎn)生飽稍癥(即亞硝酸鹽中毒)，造成豬群死亡，因此必須改為生喂。

干濕喂比稀喂好在飼養(yǎng)上養(yǎng)豬有干喂、稀喂和干濕喂三種方法。

干喂，豬開始吃進(jìn)飼料時(shí)要用很多的唾液浸濕飼料，對(duì)胃有損失。

稀喂看起來(lái)吃得很飽，其實(shí)吃進(jìn)去的大部分是水，而水分過(guò)多，對(duì)豬的生理功能不利。一是吃進(jìn)胃內(nèi)的飼料得不到相互摩擦，影響消化及吸收。二是飼料在胃內(nèi)停留時(shí)間短，排泄快，消化熱能多，影響豬的生長(zhǎng)。三是胃液唾液被沖淡，不能充分發(fā)揮酶的作用，不利于消化，降低了營(yíng)養(yǎng)利用率，新法養(yǎng)豬采用浸泡軟化干濕生喂，實(shí)踐比較三種喂養(yǎng)方法

我們認(rèn)為干濕喂法最好，提前2－4小時(shí)浸泡飼料，飼料在未進(jìn)入豬胃內(nèi)之前就已爭(zhēng)取了軟化時(shí)間，豬吃飼料時(shí)飼料已軟化可口，吃的飼料多，唾液、胃液能很好的起到作用，促進(jìn)消化，吸收利用，使豬生長(zhǎng)快，實(shí)踐證明飼料浸泡軟化后，能提高飼料效率，收益大 。