含糖高包括2個概念

問什么水果含糖高的朋友，考慮有兩種可能。一是不希望小朋友攝入太多糖，另外一種可能是為剛剛換上糖尿病的朋友提問的。

那么，我先說說小朋友為啥少吃甜食？

碳水化合物（也就是我們常說的糖）攝入過多有幾個缺點。

一，影響味覺閾值，過早攝入添加糖類對甜食的喜好和滿足就要逐漸增高，無辣不歡其實是一個道理。

二，影響胰島功能，從而影響血糖代謝，增加糖尿病風險。

三，影響牙齒健康，腐蝕牙齒造成齲齒。

四，增加肥胖風險。越是喜愛就越是能吃，貪吃零食是肥胖的根源，肥胖又是引發(fā)各自慢性病的真兇。五，營養(yǎng)不良風險。吃零食，影響正常進餐質(zhì)量，養(yǎng)成不規(guī)律的飲食習慣，影響健康，同時也影響子孫的營養(yǎng)價值觀和飲食習慣。

因此，2歲以下兒童避免添加糖的攝入。

再來看看糖尿病患者。首先，得了糖尿病要多讀相關科普書，還要與時俱進。以往糖尿病有兩種方法加強控制。一是低碳水化合物飲食，還有一種是高膳食纖維。然而，糖尿病患者飲食的正確打開方式就是改變習慣，重新吃明白。要點是能量的控制，而非上兩種。

說了這么多，就兩件事兒，一，兒童不宜髙糖。二，糖尿病患者不必見糖恐慌。

言歸正傳，說那種水果含糖高。這也包含兩種信息。

一是碳水化合物高于同類（種）。

如棗，柿餅，葡萄干，無花果，芭蕉，菠蘿蜜，桂圓，荔枝，香蕉，椰子都是含糖相對較高的水果，而北方常吃的香玉蘋果，雪梨，山楂也是各自類別中的佼佼者。

強調(diào)，蜜餞，果干會高很多。

另外就是升糖指數(shù)問題。升糖指數(shù)高的食物（這里單說水果吧），糖尿病患者不宜貪食。比如杏64，葡萄干64，菠蘿66，西瓜72這些都是水果中葡萄糖在腸道中釋放快的，容易影響血糖波動。

擺上家里的水果，挑挑哪個高呢?

感興趣請關注護士媽媽懂營養(yǎng)。

五十歲回農(nóng)村種什么果樹又快收入又多能養(yǎng)老呢？求解救？

五十多歲回農(nóng)村的人如果想重新再去種果樹的話，其實要選擇的品種應該有很多。在我們這邊五十歲左右的男勞動力其實算是農(nóng)村種地種果樹的主要勞動力，因為年輕一點的人都出去打工了，而到了五十歲之后，很多地方都不會收了。所以農(nóng)村很多現(xiàn)在在家的人都是五十歲以上的人。

如果你單純的考慮到種果樹又快收入又多，能養(yǎng)老的話我還真的不知道應該建議你去種什么，首先我不知道你是哪個地方的人，所以沒辦法具體給你推薦。不過我的建議是如果你真想種果樹的話第一個考慮的問題就是成熟周期比較短的那種果樹，就是說從開花到結(jié)果就幾個月的時間。比如說我們這邊的桃樹。開花的時間在在三四月份，而成熟的時候再六七月份，就算是晚點的大多數(shù)在八月份就可以賣完了，而賣完之后基本上就沒有多大事了，只要后期剪枝、施肥就好了。不過就是在開花到成熟這段時間的管理比較麻煩，因為要定期的澆水和噴灑農(nóng)藥。不過桃樹的品種太多，如果你種品種過于單一的話，有時候會遇到那種比較價格比較低的情況。所以如果種桃樹的話，建議多種植幾個品種。

其次就是那種不需要管理的特別上心的那種果樹。我感覺現(xiàn)在栗子樹算是最省心的了，其他地方我不知道，至少我們這邊現(xiàn)在栗子樹基本上都不打農(nóng)藥了，除了每年都要修枝以外，只剩下每年開春之后給樹施一次肥料，果實生長期的時候再次施一次肥料即可。其他的就等果實成熟了。

還有就是產(chǎn)量高價格高的那種果樹。不過這種果樹一般生長的周期都比較長。我老家有一棵核桃樹，那一棵樹的核桃每年就能賣上一千多塊錢，而且除了每年打一次殺蟲的農(nóng)藥以外，基本上都沒管理過。但是核桃樹普遍長得慢，我們家的那棵樹年齡應該在二十年以上了。

所以如果你想回家種果樹的話，可以按照我說的這三個方面：成熟周期比較短、那種不需要管理的特別上心、產(chǎn)量高價格高去考慮一下。

我是沂蒙印跡，如果有什么三農(nóng)方面的問題可以隨時留言給我。

五十歲回農(nóng)村種什么果樹又快收入又多能養(yǎng)老呢？求解救？這個解救倒說不上，只不過農(nóng)業(yè)這條路太艱辛，下面小編推薦幾個項目，供你參考。

一、八月瓜種植，該瓜產(chǎn)量非常高，第一年種植就可以結(jié)果，管理的好畝產(chǎn)可達3000~4000斤/畝，第二年可達7000~8000斤/畝，可以充分的利用現(xiàn)在農(nóng)村荒蕪的土地進行種植，實生苗、嫁接苗都可以使用。

二、板栗樹種植，板栗樹只要前期施肥到位，后面做好防蟲吃樹心的工作，基本上不需要怎么管理，待樹成林后，收獲板栗即可，既省心也省力，只不過目前板栗市場并不是太好，所以價格并不是太廠，這個水果可是水果中的貴族，是集美容、保：健、藥用為一體的特種水果，價格昂貴（130~180元/公斤），實生苗需要7~10年結(jié)果，嫁接苗3年左右結(jié)果，一畝地可以種植87株左右（4米x4米）。

四、草莓種植，現(xiàn)在各地出現(xiàn)許許多多的草莓采摘園，具小編了解，收益還是挺大的。只不過投資也挺大，單一個大棚就要6500元/畝，再加上租金、種子、肥料，畝投入過萬元，比較適合資金比較充足，又有技術的人。

上面所介紹的項目只供參考，由于農(nóng)業(yè)投資風險大，周期長，所以必須要做好詳細的規(guī)劃。