1. 早餐吃酸奶拌水果對(duì)身體好

酸奶富含多種益生菌，對(duì)于促進(jìn)消化很有幫助，同時(shí)流食狀的酸奶低糖高鈣高蛋白，看起來(lái)是一種很好的寶寶輔食，但是并不是所有的寶寶都適合喝酸奶，一歲以內(nèi)的寶寶尚不能承受酸奶的ph，吃了以后反倒會(huì)影響消化，所以酸奶比較適合一歲以上的寶寶食用，同時(shí)給寶寶喝酸奶不要空腹食用，要在輔食后一到兩小時(shí)食用效果最佳。

　　自制水果酸奶食材準(zhǔn)備：酸奶一小杯 鮮奶兩袋 水果若干

　　制作方法：

　　一、酸奶機(jī)內(nèi)膽用開(kāi)水燙一下殺菌，依次加入牛奶和酸奶拌勻，通電八到十小時(shí)。

　　二、自制的酸奶無(wú)任何添加口味較酸，可以根據(jù)寶寶的口感加入適量糖拌勻。

　　三、水果可以選擇獼猴桃、西瓜、黃桃、蘋果等時(shí)令水果切塊混入酸奶中給寶寶一起食用，口味更佳，營(yíng)養(yǎng)也更足！

　　最后透露一個(gè)小秘密，擠一點(diǎn)果汁在酸奶中拌勻味道更好哦，爸爸媽媽也可以和寶寶一起吃健康的自制酸奶！

2. 各種水果和酸奶在早上吃,對(duì)身體好嗎

可以，但是最好再補(bǔ)充些如面包之類的當(dāng)主食，還一個(gè)要注意的就是：香蕉奶昔是比較涼的，早上吃太涼不是太好，建議先喝點(diǎn)溫開(kāi)水；

另：附上一份簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐。

1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對(duì)人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營(yíng)養(yǎng)就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補(bǔ)充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的

3. 早上吃水果拌酸奶能減肥嗎

很高興回答這個(gè)問(wèn)題

酸奶是牛奶在經(jīng)過(guò)殺菌之后發(fā)酵制成，酸奶中含有乳酸菌，可以提升腸胃功能。酸奶的熱量很低，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和米飯相比，更適合減肥的。如果你想喝酸奶減肥，最好的效果是飯后30分鐘到2小時(shí)。此時(shí)喝酸奶最有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。 早上醒來(lái)時(shí)不建議喝酸奶。因?yàn)榭崭购人崮?，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)在被完全吸收和消化之前被去除。

4. 早餐可以喝酸奶加水果嗎

1 因人而異，無(wú)法一概而論。2 酸奶富含益生菌和蛋白質(zhì)，有助于改善腸道健康，增強(qiáng)免疫力；牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠強(qiáng)壯骨骼和牙齒。選擇水果撈加酸奶可以讓你獲得更多的益生菌和蛋白質(zhì)，讓你的消化系統(tǒng)更健康；選擇水果撈加牛奶可以讓你攝入更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)骨骼和牙齒的健康。3 無(wú)論選擇哪種，都需要注意選擇新鮮的水果和優(yōu)質(zhì)的酸奶或牛奶，以確保飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，不要過(guò)度攝入糖分，需要適量控制水果撈的份量。

5. 早餐酸奶加水果

做好酸奶后放入水果。以“獼猴桃橙子酸奶”為例，做法如下：

　　主料：純牛奶200ml

　　輔料：獼猴桃適量，橙子適量，蜂蜜適量，酸奶發(fā)酵劑0.5g

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備好基本材料，酸奶機(jī)，純牛奶酸奶發(fā)酵劑。

　　2.酸奶倒入酸奶機(jī)，200LM的酸奶我用了半包酸奶發(fā)酵劑。攪拌。

　　3.冬天在酸奶機(jī)里倒入些水會(huì)發(fā)酵的更快，因?yàn)榕Ｄ躺伲瑑?nèi)膽有點(diǎn)往上漂，讓小熊幫我按著。

　　4.通上電源六七個(gè)小時(shí)酸奶就做好了，側(cè)過(guò)來(lái)都沒(méi)有流出來(lái)。

　　5.加入蜂蜜攪拌，不然會(huì)酸。

　　6.加上水果就可以吃了。

6. 早餐吃酸奶拌水果對(duì)身體好嗎女生

酸奶攪拌水果可以隔夜吃。 不能隔夜吃的東西（其中沒(méi)有酸奶伴水果，所以可以吃）：

1、鹵味食物 很多人都有這樣的習(xí)慣，晚上看著電視，喝杯啤酒，吃點(diǎn)鹵味?？汕f(wàn)不要以為鹵味這種東西可以長(zhǎng)時(shí)間放置。鹵味本身就是有害食物，一旦隔夜放置，對(duì)身體容易產(chǎn)生更大的危害。即便放入冰箱也很容易滋生霉菌，這些對(duì)人身體是有很大壞處的。

2、綠葉菜 綠葉菜如果隔夜放置，里面的亞硝酸鹽含量會(huì)倍增，因此綠葉菜最好吃多少做多少，如果有剩菜也應(yīng)該及時(shí)倒掉，不讓它過(guò)夜。

7. 早餐吃酸奶拌水果對(duì)身體好不好

乳酸風(fēng)味飲料可以拌水果，但是因?yàn)樗秋嬃腺|(zhì)地比較稀，就像水泡水果一樣，沾到水果表面的不多，所以口味上跟單獨(dú)吃水果沒(méi)啥變化。如果想用酸奶拌水果就用純酸奶，像自制酸奶，安慕希，純甄這種酸奶質(zhì)地比較稠，拌出來(lái)的水果比較好吃，夏天冰鎮(zhèn)一下味道更佳。

8. 減肥早餐吃水果拌酸奶可以減肥嗎?

晚餐只吃水果加酸奶是有一定減肥效果的，但是容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，造成身體虛弱的副作用，所以要控制好飲食習(xí)慣才行，晚餐可以吃一些容易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，飯后避免久坐，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)散步，幫助消化，這樣才有利于減肥，同時(shí)日常生活中要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，早睡早起避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律性才是最好的減肥方式。

9. 早上吃酸奶拌水果

1、取適量50gg麥片入杯中。

2、倒入500ml熱水泡麥片。

3、蓋住杯子泡得快點(diǎn)，泡好了開(kāi)蓋

4.冷卻之后，水倒掉一些再加入200ml酸奶攪拌

酸奶燕麥減肥法

1、燕麥性味甘平，有保健功能，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合體虛人進(jìn)行補(bǔ)充能量用，除了保健功效外，燕麥還有美容減肥的價(jià)值，其具有抗氧化功效，能夠增加皮膚活性治療皮膚干燥，消脂養(yǎng)顏！

2、酸奶能夠有效促進(jìn)胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆積，有效的降低膽固醇，特別適合高血脂的人飲用！

3. 適量的牛奶或者酸奶加燕麥片冷藏一晚

4.早上拿出冷藏過(guò)的牛奶(酸奶)燕麥加入人以自己喜歡的配料，比如水果、堅(jiān)果、玉米片、巧克力、餅干、果干、蜂蜜、果醬等等，攪拌一下就可以吃啦!不會(huì)輸給冰淇淋，還營(yíng)養(yǎng)美味~