1. 哪些水果能降血壓

高血壓患者挑選水果有講究，降血壓的水果是首選。那么你知道降血壓的水果有哪些呢？

高血壓宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，而鉀能防止體內(nèi)鈉的積蓄，從而可以預(yù)防高血壓等疾病。

1、西瓜

美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。研究者表示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴(kuò) 張，從而有助調(diào)節(jié)血壓。

2、蘋果

過(guò)量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能 有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。

3、香蕉

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調(diào)節(jié)緊張情緒。

4、荸薺

荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤(rùn)燥、明目醒酒的功效。研究發(fā)現(xiàn)，荸薺含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對(duì)于抗癌、降血壓都有作用。

5、鱷梨

根據(jù)美國(guó)心肺與血液研究所的報(bào)告，降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個(gè)鱷梨可提供487毫克的鉀，高于一個(gè)中等大小的香蕉。

6、梨

中醫(yī)一直把梨作為生津、潤(rùn)燥、清熱和化痰的良藥。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

7、檸檬

檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經(jīng)常被用來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素P，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

8、柿子

柿子味甘、澀、性寒，內(nèi)含單寧酸、胡蘿卜素，對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。柿子含有豐富的糖份，果膠和維生素，有良好的清熱和潤(rùn)腸作用，也是高血壓、動(dòng)脈硬化患者的天然的保健食品。

9、桔子

桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

10、菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對(duì)腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風(fēng)濕，常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維水解作用，對(duì)高血壓性水腫、血栓癥，有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。

2. 降血壓水果有哪些

對(duì)于高血壓患者來(lái)講，注意好自己的日常飲食是很重要的，既有降壓作用的水果是沒(méi)有的，但是有些水果，對(duì)于高血壓患者是有一定的好處的，比如橘子，柚子，火龍果，橙子這些水果，高血壓患者食用的話，是有一定的好處，有的身體敏感的患者是有輕度降壓作用的。

3. 什么水果吃了降血壓

降血壓的水果有：桑葚，香蕉，獼猴桃，山楂，西瓜，芒果等。

降血壓的蔬菜有：玉米，土豆，黃瓜，芹菜，沙棘，菠菜，西葫蘆，大蒜，洋蔥，黑木耳，石斛等。

4. 哪些水果降血壓效果好

幫助降壓的水果的有很多，獼猴桃有穩(wěn)定血壓，降低血壓，而且還有一定的防癌作用。香蕉可以抑制血壓的升高，柿子有平肝降壓的作用，同時(shí)還有保護(hù)血管的作用。西瓜具有一定的利尿作用，可以降低血壓。橙子、檸檬、桃子、李子、梨均有一定穩(wěn)定血壓、降低血壓、增加血管彈性的作用。

5. 啥水果降血壓

所有富含鉀的水果（香蕉、葡萄、西瓜、草莓、桔子等）都有一定程度的降壓作用。由于細(xì)胞外鉀濃度的增加，細(xì)胞內(nèi)鈉和細(xì)胞外鉀的交換增加，細(xì)胞內(nèi)鈉的交換減少，細(xì)胞內(nèi)鈉和細(xì)胞外鈣的交換減少，然后細(xì)胞內(nèi)鈣濃度降低，血管平滑肌擴(kuò)張，外周阻力降低，血壓下降。此外，高鉀還可以抑制腎素血管緊張素系統(tǒng)，減少腎素釋放，降低血壓。這些水果雖然有一定的降壓作用，但不能替代藥物的使用。高血壓病人必須遵照醫(yī)生的指示。

6. 哪些水果能降血壓血糖

對(duì)于高血壓患者來(lái)講，平時(shí)注意好自己的飲食是相當(dāng)重要的，有很多水果是適合高血壓患者食用的，但是水果只能對(duì)患者有好處，不能起到降壓作用。比如橘子，柚子，香蕉，橙子，火龍果這些水果，就適合高血壓患者食用，中度高血壓患者在控制的飲食同時(shí)還要注意服用降壓藥物。

7. 哪些水果能降血壓降血脂

降血脂的水果和蔬菜有蘋果、山楂、獼猴桃、荔枝等含有水溶性的膳食纖維能夠與膽汁酸相結(jié)合起到一個(gè)降血脂的作用。食物能起到降血脂的有綠豆芽的膳食纖維。將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。洋蔥內(nèi)含有一些前列腺素A，能夠軟化血管，降低血液的粘稠度。

8. 吃什么水果降血壓比較快

降血壓的水果還是有很多種的，比如柿子，西瓜，檸檬，芒果和香蕉獼猴桃，這些都是可以降血壓的，并且柿子不僅可以幫助降血壓，還對(duì)動(dòng)脈的硬化的預(yù)防有很大的幫助，西瓜里面不含有大量的維生素，有助于降血壓，檸檬也可以用來(lái)預(yù)防治療心腦血管疾病，因?yàn)槔锩娓缓木S生素c。

9. 血壓高吃哪些水果能降血壓

高血壓的人要多吃新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)可以多食用含鉀豐富的食物，如蘋果，橘子，香蕉，杏仁，花生，豆類，魚類等。多食用含鉀豐富的食物，有利于高血壓的控制。平時(shí)還要戒煙戒酒，低鹽低脂飲食，適當(dāng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)。