1. 寶寶補鋅水果蔬菜

含鐵鋅的蔬菜有很多，比如我們常見的卷心菜，菜花，白菜，油菜，蘿卜，大頭菜，芥菜，香菇，銀耳我們?nèi)粘３缘乃幸埠胸S富的鐵鋅，比如獼猴桃，柑橘，山楂，蘋果，大棗，菠蘿等，平時在日常生活中一定要做到飲食搭配合理，這樣才不會導致身體缺乏營養(yǎng)元素。

2. 寶寶補鋅的水果

鋅是人體必需的微量元素之一，對于促進生長發(fā)育、抵抗感染、促進傷口愈合等方面有重要的作用。以下是一些富含鋅的水果：

1. 石榴：石榴是鋅的極佳來源之一，每100克石榴籽含鋅0.35毫克左右。

2. 葡萄： 葡萄也是富含鋅的水果之一，每100克葡萄含鋅0.07毫克左右。

3. 草莓：草莓是一種口感鮮美的水果，每100克新鮮草莓含鋅0.3毫克左右。

4. 芒果：芒果也是富含鋅的水果之一，每100克芒果含鋅0.1毫克左右。

5. 藍莓：藍莓雖然含量不及石榴和草莓，但每100克藍莓中鋅的含量也達到0.16毫克左右。

這些水果都是富含鋅的食品，但要注意不同品種的鋅含量也有所不同。補鋅最快最好的方式還是多吃含鋅豐富的食品，建議多食用含鋅豐富的食品來補充人體所需的鋅元素。

3. 寶寶補鋅的蔬菜

以下是一些富含鋅的蔬菜，可以供您參考：

西葫蘆：是富含鋅的蔬菜之一，每100克西葫蘆含鋅約為.18毫克。

花菜：也是一種富含鋅的蔬菜，每100克花菜含鋅約為.17毫克。

菠菜：不僅是一種富含鐵的蔬菜，也是富含鋅的蔬菜之一，每100克菠菜含鋅約為.24毫克。

黑木耳：黑木耳也是一種富含鋅的蔬菜，每100克黑木耳含鋅約為.68毫克。

蘑菇：是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，每100克蘑菇含鋅約為.41毫克。

4. 寶寶吃什么水果補鋅最好

缺鋅的寶寶可以適當多吃一些蘋果，香蕉和橘子這樣的水果，這些水果當中含有豐富的鋅元素，但是對于缺鋅比較嚴重的寶寶來說，已經(jīng)明顯影響寶寶的生長發(fā)育，這個時候通過食療見效非常慢，應(yīng)該適當?shù)姆靡恍┭a鋅的藥物來治療，快速補充鋅元素。

5. 寶寶補鋅的水果有哪些

補鋅的水果可以多吃一些香蕉，草莓，梨色，檸檬，蘋果等等富含鋅元素比較高的食物，如果身體缺乏性元素的話，有可能會導致患者出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，比如頭發(fā)發(fā)黃，不想吃飯，挑食等等的癥狀。在這種時候也可以多吃一些新鮮的水果和新鮮的蔬菜。

6. 寶寶補鋅和維生素吃什么蔬菜

身體缺鋅就會對身體造成很多不利影響，平時的時候可以多食用一些含鋅比較豐富的蔬菜，如蘿卜、蕓豆、紫菜、卷心菜等，也可以食用些香菇、大白菜、金針菇、圓白菜、萵筍，如果身體缺鋅就會造成身體不振、味覺下降，還會出現(xiàn)口腔潰瘍、生長發(fā)育遲緩、免疫力低。

7. 寶寶補鋅的輔食水果和蔬菜

蔬菜

1、菠菜是常吃的家常蔬菜，菠菜非常好吃，而且它的營養(yǎng)也非常的高，里面有大家熟悉的鐵和鈣兩種營養(yǎng)元素，這兩種元素都有利于長高。

2、黑大豆，大豆的蛋白含量高，而黑大豆里面是最高的，吃了也容易長個子。在做米飯的時候加點黑大豆進去，或是用機器打成豆?jié){都可以。

3、豌豆，豌豆是一種營養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發(fā)育。

水果

1、火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果并非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎(chǔ)。

2、梨對骨骼的作用，能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進骨骼對營養(yǎng)的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

3、西梅是一種外來水果，原產(chǎn)于美國加州。西梅的營養(yǎng)價值在于含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發(fā)胖，一舉二得。

8. 寶寶補鋅吃什么蔬菜水果

回答:水果中蘋果的含鋅量為最高!含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。

其它谷類的原糧含鋅也高，但含植酸高，要經(jīng)發(fā)酵制作后，才可以吸收利用（象蒸玉米面饅頭、蒸發(fā)糕、江米酒、芝麻醬等可以食用）。

鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。

近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

9. 寶寶補鋅的蔬菜有哪些

小孩如果缺鋅的話，是非常不利于健康和生長發(fā)育的，可以給孩子在日常飲食方面多吃一些魚類，大蝦，牛奶，雞蛋，瘦肉，蔬菜和水果等富含營養(yǎng)，同時具有補鋅作用的食物，盡量不要讓孩子吃零食，孩子吃辛辣油膩刺激性強的食物，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，早睡早起，適當參加體育鍛煉，能夠達到補鋅的目的，使身體恢復正常狀態(tài)。

10. 寶寶補鋅的菜譜

寶寶補鋅食譜一般主要分為動物性食物和堅果類食物，動物性食物主要有瘦豬肉、肝臟、蛋黃、牡蠣、魚蝦等，富含鋅。堅果包括富含鋅的核桃、花生和豆類。此外還有一些食物，如魚類、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、小米、胡蘿卜等，也含有豐富的鋅。糾正缺鋅最重要的一點是改掉偏食挑食的壞習慣，堅持母乳喂養(yǎng)

11. 寶寶補鋅水果蔬菜有哪些

含鋅量比較豐富的蔬菜有大白菜，蘿卜，茄子，芹菜等，芹菜的含鋅量相對比較豐富，可以多吃一些芹菜。

鋅元素一般主要存在于一些動物產(chǎn)品中，魚類，動物肝臟，牡蠣，蛋黃等食物中也含有非常豐富的鋅元素，這些動物食品的含鋅量普遍的比植物類要多，大米的含鋅量也比較多，可以多食用一些以上產(chǎn)品，達到補鋅的目的。