1. 維生素c多的水果前十名

維生素c主要來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，一般葉菜類含量比根莖類多，含酸性的水果比無(wú)酸味水果含量多；，含維生素c豐富的蔬菜，主要有辣椒、油菜、西紅柿、菜花和卷心菜等，水果中主要有獼猴桃、橘子、橙子、檸檬草莓等含量豐富；另外蔬菜中的維生素c要注意烹調(diào)方法，如先洗切后切、急火快炒等，避免維生素的損失。

2. 維生素c有哪些水果

含維生素c的蔬菜和水果有很多的，例如韭菜、菠菜、芥菜、薺菜、白菜、西洋菜、西蘭花、青椒、洋蔥、南瓜、香椿、苦瓜、豆角、西紅柿、橙子、番石榴、橘子、檸檬、草莓、桃子、芒果、獼猴桃、石榴、香蕉、葡萄等。如果缺乏維生素C的話，可以多吃一些這樣的蔬菜水果。

3. 哪些食物含維生素c最多

維生素C高的有食物有：橙子類的，獼猴桃，山楂，紅棗，櫻桃，各類蔬菜水果；含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物中。含有維生素b的種類有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以補(bǔ)充維生素b1。瘦肉,肝,蛋黃,糙米,綠葉蔬菜,小米可以補(bǔ)充維生素b2

4. 維生素c多的蔬菜前十名

像花椰菜，青椒，油菜，菠菜，奇異果，木瓜，葡萄柚，草莓，柑橘，柿子，橙子，番茄當(dāng)中都是有非常豐富的維生素c的，如果身體缺乏維生素c的話，也是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期出現(xiàn)或者是反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍的，所以在飲食上也是需要添加一些新鮮的蔬菜和水果的。

5. 維生素c多的水果有哪些

富含維生素c的水果是比較多的，比如香蕉，蘋果，梨，桔子，柚子，檸檬還有草莓，櫻桃，百香果等都是富含維生素c比較多的水果，如果想要補(bǔ)充維生素c的話，日常生活中是可以多吃一些這些水果的，也可以直接吃一些維生素c片能補(bǔ)充維生素c的。