1. 含維生素高的水果有哪些

1.維他命B6含量最高的食物是乳白色的肉類(lèi),如雞脯肉,牛肉和魚(yú)。

2.其次是小動(dòng)物的肝,各種豆類(lèi)食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各種蛋品中的蛋黃類(lèi)。

3.鮮果中維他命B6含量高的則屬于香蕉蘋(píng)果,蔬菜水果中維他素B6含量以瑞士甜菜為主,

3.西蘭花中的維他命B含量較豐富

2. 哪些水果含維生素c

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

3. 水果含維生素高的水果有哪些

維生素B2又稱(chēng)核黃素，在人體的生長(zhǎng)代謝中起著重要作用。人體缺乏維生素B2很容易導(dǎo)致角化口、唇炎、舌炎、結(jié)膜炎和陰囊炎癥。特別是兒童青少年由于生長(zhǎng)發(fā)育快，容易出現(xiàn)維生素B2缺乏癥。除了動(dòng)物肝臟外，各種蘑菇、紫菜、海帶、大豆、花生等平時(shí)食用的食物中也含有較多的維生素B2，如西紅柿、桔子、香蕉、葡萄、鴨梨、核桃、栗子、蜜桃等水果中也含有較多的維生素B2，常吃這些食物可以防止維生素B2的缺乏。

4. 什么水果維生素c多

富含維生素C的水果有很多很多，比如贛南臍橙、奇異果、獼猴桃、橘子、草莓，木瓜，杏子，芒果，西瓜，柿子，等等，都富含大量維生素C。

5. 含維生素c的水果有哪些

含維生素d的水果有：

1、檸檬，它里面還含有維生素C、維生素B1、B2等元素，可以使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿。

2、蘋(píng)果，還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)，也可以幫助減肥。

3、桑椹，它里面含有豐富的葡萄糖、蔗糖等礦物質(zhì)，可以起到防衰潤(rùn)膚的作用。

4、櫻桃，鐵的含量也很多，可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

6. 什么水果含維生素高

像橙子、橘子當(dāng)中的維生素都是比較多的，但是如果只是單一的補(bǔ)充這兩樣水果的話，也比較容易引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以也可以吃一些蘋(píng)果香蕉梨，火龍果等有營(yíng)養(yǎng)的水果，另外也可以吃一些榴蓮，榴蓮當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的