1. 什么水果含維生素c高

蘋果香蕉梨含維c都不高。

每100克中大多在10毫克以下。維生素C含量冠軍是鮮棗，能夠達(dá)到243 毫克/100克，VC含量的亞軍是獼猴桃，含量為62毫克/100克，季軍是草莓，47毫克/100克的含量也可以“笑傲”水果界。另外含維生素C高的水果還有檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、等水果。

2. 哪些水果維生素多

含維生素C較多的有檸檬、獼猴桃、柚子、草莓、荔枝、櫻桃等。以上水果中含維生素C相對較多，所以能有效的抗氧化，而且還能防止黑色素沉淀，對保持皮膚白皙有很好的作用。

另外，瓜類的水果和蔬菜，如黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜等等。這類水果中除了含有豐富的維生素C之外，還含有B族維生素，同時還具有一定清熱、解毒、消炎、降火的作用，在蘋果、香蕉中也富含有維生素。

3. 含維生素c最多的水果

富含維生素b3的水果：火龍果富含維生素b3是最多的。而且火龍果還富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，可以說非常好，也被作為“減肥水果”。維生素b3在蔬菜水果中量偏少。

4. 哪些水果含維生素

水果為一類營養(yǎng)較為豐富的食物，其中不但含有較為豐富的纖維素，同時還含有多種維生素，且水果中的維生素以水溶性維生素為主。常見的主要為富含維生素C的水果、富含B族維生素的水果、富含維生素A的水果，以及富含維生素E的水果。

1、富含維生素C的水果：如獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蘋果，以及梨等均含有豐富的維生素C。維生素C可以防治壞血病，具有抗氧化功能，可以清除體內(nèi)自由基，有一定的延緩衰老的作用；

2、富含B族維生素的水果：如蘋果、香蕉、柑桔、葡萄、無花果、梨等水果，主要以維生素B1、維生素B2為主，香蕉中還含有維生素B6。B族維生素是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，可參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝；

3、富含維生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然維生素A的來源之一，但其含量可能沒有肉類食物多，維生素A有一定的維持暗適應(yīng)等視覺功能的作用；

4、富含維生素E的水果：蘋果、獼猴桃、鮮棗等水果中含有較多的維生素E，維生素E具有抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，保護(hù)肌膚，還能穩(wěn)定細(xì)胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)，有一定的促進(jìn)肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚彈性的作用。

5. 含維生素c的水果有哪些

排名最高的是酸棗棘、棗（鮮）、冬棗、沙棘、黑醋栗（黑加侖）、番石榴（雞矢果，番桃）、獼猴桃（中華獼猴桃，羊桃）、紅果（山里紅，大山楂）、草莓等。根據(jù)《中國食物成分表2018年》可的出含維生素含量最高的是酸棗棘，每100克中含有900毫克維生素C，其次是棗（鮮）和冬棗，每100克中含有243毫克，黑加侖含181毫克，番石榴含68毫克，獼猴桃含62毫克，紅果53毫克，草莓47毫克。日常中我們以為維生素含量最高的是檸檬、橙子等水果，其實不然，這些水果中每100克維生素C的含量分別為：橙子和桔33毫克，檸檬22毫克。

6. 維生素c有哪些水果

1.荔枝

荔枝是我國嶺南佳果，不僅味道鮮美，其營養(yǎng)也很豐富，含有豐富的果糖、果膠、蛋白質(zhì)及人體所需的多種維生素等元素。

維生素c含量：每100克荔枝含維生素c為41毫克。

2.桂圓

桂圓是我國特有的水果，它的形狀像龍的眼睛，故又稱之為龍眼，是我國著名的嶺南佳果之一。

維生素c含量：每100克桂圓含維生素c為43毫克。

3.木瓜

木瓜是我國特有果木之一，產(chǎn)地多集中在產(chǎn)山東、陜西、湖北、江西等地。其口感香甜，汁水豐富，而且富含多種營養(yǎng)元素。

維生素c含量：每100克木瓜含維生素c為43毫克。