1. 含VE的水果蔬菜

維生素e的食品是非常多的，比如魚肝油，蛋制品，奶制品，肉類等等，另外也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，所含的維生素和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，而且含有一定的膳食纖維，也能夠起到通便的功效，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間便秘的人群也是有一定的緩解作用。

2. 含ve的水果蔬菜排名

維生素含量高的水果有檸檬，獼猴桃，柚子和大棗等。

獼猴桃中的維生素c，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮膚白皙，而且豐富的VE還能提高肌膚的抗氧化能力，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

檸檬含有維生素c，對(duì)肌膚美白皮膚老化機(jī)有極佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睞的美容佳品。

柚子稱為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)，即可以去油結(jié)膩，當(dāng)然也有美顏祛斑的功效。

維生素c之王是獼猴桃，但是和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素c含量只能屈居第二，而大棗的維生素c的含量遠(yuǎn)高于鮮棗。

常吃水果能保養(yǎng)皮膚，減緩減緩衰老，有降低血壓的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些維生素對(duì)大家是極好的。

3. 含ve的水果蔬菜有哪些

水果有：蘋果、香蕉、梨、檸檬、西紅柿、葡萄、芒果，西瓜 草莓 獼猴桃等，

蔬菜有：萵苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、菠菜、甘薯、山藥，

4. ve含量高的水果蔬菜排名

維生素E又叫生育酚，是一種呈黃色或者淡黃色的脂溶性維生素，最早發(fā)現(xiàn)維生素e的作用是和精子生成和繁殖有關(guān)，所以叫生育酚。VE是維生素e，在水果、蔬菜和糧食中都存在，是一種脂溶性的維生素，同時(shí)還是很重要的抗氧化劑。

它常常使用于乳液和乳霜中，如果人發(fā)生了燙傷的情況，使用維生素e可以有效地促進(jìn)傷口愈合，可以有效的減少疤痕的形成。

5. 富含ve的蔬菜有哪些

維生素E在水果中含量非常低，一般在各種油料種子及植物油中含量豐富，因?yàn)榫S生素E是脂溶性的維生素，如果一定要知道水果中的維生素E，如下，但含量普遍比烹調(diào)油還要低很多。

1. 香蕉

香蕉含有比較粗的纖維質(zhì)，還有維生素B、E和蛋白質(zhì)等。

2. 鳳梨

鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素E、C，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質(zhì)纖維質(zhì)。

3. 酪梨

酪梨富含維生素A、B、C和纖維質(zhì)，它含有脂溶性的維生素B、E等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。

4. 番茄

番茄含有維生素C、E、K外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿卜素、酚酸和豐富纖維質(zhì)。

5. 維生素E杏仁、榛子、花生、核桃等堅(jiān)果含有豐富的維生素E。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。