1. 含維生素b十大食物排名

排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質(zhì)，可以補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病。

第二的是杏，含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。

排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四是黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助。

第五是藍莓，多吃可以減少尿路感染的幾率。

第六是甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物。

第七是櫻桃。

第八是越橘。

第九是葡萄柚。

第十是紫葡萄。

2. 含維生素b十大食物排名西紅柿含維生素

維生素E在水果中含量非常低，一般在各種油料種子及植物油中含量豐富，因為維生素E是脂溶性的維生素，如果一定要知道水果中的維生素E，如下，但含量普遍比烹調(diào)油還要低很多。

1. 香蕉

香蕉含有比較粗的纖維質(zhì)，還有維生素B、E和蛋白質(zhì)等。

2. 鳳梨

鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素E、C，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質(zhì)纖維質(zhì)。

3. 酪梨

酪梨富含維生素A、B、C和纖維質(zhì)，它含有脂溶性的維生素B、E等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營養(yǎng)。

4. 番茄

番茄含有維生素C、E、K外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿卜素、酚酸和豐富纖維質(zhì)。

5. 維生素E杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素E。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

3. 含維生素A十大食物排名

1、羊肝（維生素A含量：20972）

2、牛肝（維生素A含量：20220）

3、雞肝（維生素A含量：10414）

4、鵝肝（維生素A含量：6100）

5、豬肝（維生素A含量：4972）

6、鴨肝(母麻鴨) （維生素A含量：4675）

7、豬肝(鹵煮) （維生素A含量：4200）

8、豬膽肝（維生素A含量：3582）

9、辣椒粉（維生素A含量：3123）

10、胡蘿卜(脫水) （維生素A含量：2875）

4. 含維生素b12十大食物排名

通常情況下，含維生素B12的食物具體如下：

1.蔬菜

比如西紅柿、黃瓜、青瓜、青椒、紫菜、卷心菜、大頭菜、甘藍、西生菜、芹菜、菠菜、香菜等，均含有較豐富的維生素B12。

2.水果

比如香蕉、橘子、葡萄、獼猴桃、火龍果等，均含有較豐富的維生素B12。

3.肉類

比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等，可以為身體提供豐富的維生素B12。

4.動物內(nèi)臟

比如豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心等，也含有較豐富的維生素B12。

5.海產(chǎn)品

比如蛤、章魚、牡蠣、鯡魚等也含有較豐富的維生素B12。尤其是蛤中維生素B12含量十分豐富。

6.其他

雞蛋、牛奶、奶酪、豆腐以及部分粗糧（小麥、燕麥、玉米等）中也含有少量的維生素B12，但含量相對較少。

5. 含維生素b2十大食物排名

1.全麥面粉

全麥面粉的制作原料為包含外層麩皮的小麥，具有較高的營養(yǎng)價值，含有豐富的維生素B、維生素E、硒元素、鉀元素和鐵元素等，且熱量較低，有助于降低膽固醇、促進消化。

2.糙米

糙米的維生素B含量也很高，同時也含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，有利于維持心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，并且輔助參與能量代謝，幫助提高人體的免疫和抵抗能力。

3.小米

小米的維生素B1、維生素B2和煙酸含量很高，有利于維持人體正常的生理功能。

4.根莖類蔬菜

6. 含維生素b的食物和水果

可以配合小麥胚芽，大豆，花生，黑米，雞肝都含有豐富的維生素b，同時可以促進體內(nèi)肝臟代謝，并且對肝功能最重要的營養(yǎng)成分不只是有蛋白質(zhì)，并且有維生素也是不可或缺，同時維生素也加速幫助恢復(fù)功能，增強心肌細胞有一定的作用，也可以適當?shù)臅駮裉?，有補鈣的效果。

7. 含維生素b1十大食物排名

1 大米中維生素B1的含量相對較低。2 維生素B1是一種水溶性維生素，對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟等器官都有著重要的作用。然而，大米中維生素B1的含量相對較低，主要是因為大米經(jīng)過了去殼、研磨等加工過程，使得其中的營養(yǎng)成分流失了一部分。3 雖然大米中維生素B1的含量不高，但是我們可以通過食用其他富含維生素B1的食物來滿足身體對于這種營養(yǎng)成分的需求，比如瘦肉、瘦肝、豆類、全麥面包等。

8. 含維生素D十大食物排名

維生素D是一種脂溶性維生素。適當?shù)娜展庠∽阋詽M足人體對維生素D的需求，含有維生素D的食物主要是各種魚類，包括金槍魚、鮭魚、沙丁魚、蘑菇、魚肝油、蛋黃等，它們富含維生素D，維生素缺乏的跡象包括骨痛、佝僂病、易出汗、超重、肥胖等問題。多吃富含維生素D的食物對保護心臟、減少癌癥的發(fā)生和治療糖尿病有一定的積極作用。